EL MÉTODO DE LAS 12 MONOTAREAS

EL MÉTODO DE LAS 12 MONOTAREAS

THATCHER WINE

$328.00
IVA incluido
No disponible.
Editorial:
PLANETA
Año de edición:
2022
Materia
Superación personal /autoayuda
ISBN:
978-607-07-8833-8
Páginas:
240
Encuadernación:
Rústica
$328.00
IVA incluido
No disponible.
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Di adiós al multitasking con el método definitivo. Recupera tu atención, tu productividad y tu felicidad haciendo solo una cosa a la vez.
La investigación en neurología concluye que existe un cuello de botella en nuestra función cognitiva: cuando hacemos más de una cosa a la vez, nos volvemos menos eficientes y más propensos a cometer errores. Nuestros sistemas se sobrecargan y se bloquean. De hecho, estamos programados para hacer monotareas, es decir, para concentrarnos en una sola tarea a la vez. Cuando hacemos las cosas con toda nuestra atención, sintonizando completamente nuestros cuerpos y nuestros cerebros en una sola actividad —como leer un libro, hablar con alguien o prestar atención a nuestro entorno mientras damos un paseo— pueden ocurrir cosas sorprendentes.
Basándose en las últimas investigaciones en psicología, neurociencia y mindfulness, El método de las 12 monotareas desglosa doce actividades cotidianas para fortalecer nuestro músculo de la «monotarea», de modo que podamos reconstruir y ampliar nuestra capacidad de atención. Cuando nos centramos en lo que estamos haciendo, dónde estamos y con quién estamos, podemos redescubrir nuestra capacidad de disfrutar de la vida, conectar con los demás y tener éxito en todo lo que hacemos. Y, al final, nos hace más felices, más productivos y más presentes en todos los aspectos de nuestra vida.

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