SANDRA HINTINGER
El nervio vago es fundamental para nuestro bienestar psicológico, y cuando su función está alterada, pueden surgir problemas emocionales. Sandra Hintringer, osteópata y terapeuta del trauma, nos enseña en su libro cómo mejorar el funcionamiento del nervio vago para lograr un mayor bienestar físico y mental. Explica de manera clara la estructura y funcionamiento del sistema nervioso autónomo, así como el desarrollo de trastornos emocionales como la depresión y el trauma. Además, incluye ejercicios prácticos para trabajar la percepción, respiración y el cuerpo, ayudando a regular nuestro organismo y restaurar el equilibrio mental. El sistema nervioso autónomo, que opera sin nuestro control consciente, tiene tres patrones de respuesta:
Vago dorsal: el más antiguo, relacionado con la parálisis o sumisión.
Modo simpático: más reciente, relacionado con la energía para luchar o huir.
Vago ventral: el más moderno, asociado con la comunicación y regulación.
Los ejercicios del libro están diseñados para ayudarnos a regular estos tres patrones y activar nuestro "terapeuta interior".
