MINDFULNESS. GUÍA PRÁCTICA

MINDFULNESS. GUÍA PRÁCTICA

Un plan de 8 semanas para encontrar la paz en un mundo frenético

MARK WILLIAMS

$46.00
IVA incluido
No disponible.
Editorial:
PAIDOS
Año de edición:
2014
Materia
Superación personal /autoayuda
ISBN:
978-607-9202-89-7
Páginas:
264
$46.00
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Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo  de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que  ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.

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