COMER SIN CULPA

COMER SIN CULPA

LOS 5 PASOS PARA HACER LAS PACES CON TU CUERPO

AMY SHAH

$278.00
IVA incluido
No disponible.
Editorial:
DIANA/PLANETA
Materia
Nutrición
ISBN:
978-607-39-1679-0
Páginas:
304
$278.00
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Los 5 pasos para hacer las paces con tu cuerpo Si tus antojos están fuera de control, si durante años has peleado con la báscula o sin importar lo que comas, siempre tienes un hambre voraz, este libro es para ti. A partir de la ciencia emergente de los psicobióticos ?bacterias intestinales saludables que ayudan a mejorar el estado de ánimo y a regular el hambre, el peso y los antojos?, la doctora Amy Shah desarrolló un plan de 5 pasos para ayudarte a mejorar tu relación con la comida sin privarte de los alimentos que te gustan:

1. Reabastecer: incluye los nutrientes diarios necesarios en tus comidas para disminuir el hambre.
2. Reprogramar: deja de caer en las trampas de la industria alimentaria y prepara platillos más saludables. 3. Reajustar: descubre acciones sencillas que te permitirán balancear tu ritmo circadiano.
4. Revitalizar: aplica técnicas para mejorar tu descanso y así tener más energía.
5. Reentrenar: mueve tu cuerpo para regular los químicos cerebrales que provocan los antojos.

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