LESUR ESQUIVEL, LUIS
Este manual presenta un programa introductorio al fisicoculturismo, dirigido a personas jóvenes, adultas y de edad avanzada que se proponen mejorar su apariencia y contribuir a su bienestar físico y emocional.
A través de un plan de ejercicios con pesas y aeróbicos -cuya duración es de tres meses-, y apoyado en una alimentación rica en proteínas. y carbohidratos, el lector podrá perder peso, restaurarel'tono muscular y . recobrar la energía perdida.
Los ejercicios recomendados para cada parte del cuerpo se ilustran claramente a fin de que el lector pueda realizarlos en casa con facilidad y sin más equipo que un par de mancuernas, una 'barra y un banco de ejercicios. Naturalmente, el autor menciona las opciónes que hay en los . gimnasios profesionales para desarrollar el fisicoculturismo con aparatos más especializados.
